„Pokytis prasideda ne tada, kai bandome tapti kitokie, o tada, kai pagaliau leidžiame sau būti tokie, kokie esame."
Carl Rogerds
Galiu Tau padėti, jei dažnai jauti, kad...
Kartais išoriškai viskas atrodo gerai, tačiau viduje gali būti daug įtampos, nuovargio, abejonių ar neišsakytų jausmų.
Jei atpažįsti save bent keliuose iš šių išgyvenimų, terapija gali būti vieta sustoti, geriau suprasti save ir atrasti daugiau vidinės ramybės.
Nuolatinis nerimas
Net kai viskas lyg ir gerai, viduje sunku atsipalaiduoti.
Blogiausio laukimas
Tarsi nuolat lauktum, kad tuoj nutiks kažkas blogo.
Savęs lyginimas
Dažnai jautiesi nepakankama(-as) ar atsiliekanti(-is) nuo kitų.
Gyvenimas iš „reikia“
Daug ką darai ne todėl, kad nori, o todėl, kad taip reikia.
Stiprios reakcijos
Kartais sureaguoji stipriau, nei norėtum, o vėliau gailiesi.
Sulaikytos emocijos
Laikai viską savyje, kol vieną dieną tampa per sunku.
Nuolatinis nuovargis
Jauti išsekimą, kuris nepraeina net pailsėjus.
Per daug minčių
Mintys nesustoja net tada, kai labai norėtum pailsėti.
Abejonės savimi
Net kai viską darai gerai, viduje vis tiek girdisi „nepakanka“.
Griežtas vidinis kritikas
Dažnai save kritikuoji už tai, ką pasakei, padarei ar kaip atrodei.
Agnė Baltrėnė
Sertifikuota Geštalto terapijos praktikė
Labas, mano vardas Agnė
Saugus santykis. Daugiau aiškumo. Gilesnis ryšys su savimi.
Terapijoje kviečiu sustoti ir pažvelgti į tai, kas vyksta Tavo gyvenime ir Tavo viduje. Čia gali atsirasti daugiau aiškumo, geresnis savęs supratimas ir daugiau ramybės kasdienybėje.
Terapijoje gali rasti:
- saugų ir pagarbų santykį;
- galimybę atvirai kalbėti apie tai, kas svarbu;
- daugiau aiškumo tame, ką jauti ir išgyveni;
- gilesnį savęs supratimą.
Į terapeuto kelią atėjau ne tik per studijas, bet ir per gyvenimišką patirtį. Esu dirbusi vadove, kūriau savo verslą, savanorystė jau daug metų yra svarbi mano gyvenimo dalis, o šiandien esu ir dviejų vaikų mama.
Visa ši patirtis man padeda būti šalia žmogaus jautriai, atvirai ir tikrai, kuriant saugų santykį, kuriame gali geriau suprasti save ir jaustis tvirčiau.
Kviečiu Tave į individualią terapiją
Individuali terapija gali padėti, kai jauti nerimą, stresą, liūdesį, pyktį ar vidinę įtampą. Tai erdvė sustoti, geriau suprasti save ir tai, ką šiuo metu išgyveni.
Saugioje ir priimančioje aplinkoje kartu tyrinėsime Tau svarbias temas, jausmus ir patirtis, kad atsirastų daugiau aiškumo, ramybės ir vidinės atramos.
Individuali terapija
Trukmė
50 min.
Kaina
40 €
Formatas
Gyvai arba nuotoliu
Klientų patirtys
Kodėl Geštalto terapija?
Geštalto terapija man artima todėl, kad ji padeda ne tik kalbėti apie sunkumus, bet ir geriau suprasti, kas vyksta Tavo viduje, santykyje su savimi ir kitais.
Ji remiasi mintimi, kad žmogus iš prigimties turi gebėjimą augti, kurti autentišką santykį ir gyventi pilniau. Deja, gyvenimo patirtys kartais nutolina nuo šio ryšio, todėl pradedame kartoti tuos pačius jausmus, reakcijas ar santykių modelius.
Sąmoningumas.
Daug dėmesio skiriama tam, kas vyksta Tavo viduje čia ir dabar.
Savęs supratimas.
Svarbu geriau suprasti savo jausmus, poreikius ir vidinius sunkumus.
Terapinis santykis.
Pokytis vyksta saugiame, gyvame santykyje, kuriame galima save pamatyti aiškiau.
Natūralus pokytis.
Pokytis atsiranda iš didesnio sąmoningumo ir gilesnio savęs patyrimo.
Ilgainiui terapija gali padėti geriau suprasti save, aiškiau matyti savo patirtį ir kurti autentiškesnį santykį su pasauliu.
Kontaktai
Jei norėtum pradėti terapiją arba turi klausimų, kviečiu parašyti. Atsakysiu ir padėsiu rasti tinkamiausią būdą susitikti.
Agnė Baltrėnė
Sertifikuota Geštalto terapijos praktikė
Telefonas
+370 674 89078
El. paštas
abaltrene@gmail.com
Adresas
Kažkokia g. 5, Vilnius
Konsultacijos vyksta
Vilniuje ir nuotoliu
Sesijos trukmė